Cafuné faz bem pra SAÚDE

Quem gosta de um bom cafuné vai adorar essa notícia. Especialistas afirmam que o cafuné é um ótimo remédio para a saúde, pois na cabeça tem mais de setenta pontos de acupuntura. A massagem na cabeça com ou sem pressão, libera a endorfina (analgésico natural, que o próprio corpo produz), ajuda na circulação sanguínea e ainda alivia o mau-humor.

	Confira as dicas de saúde que estão diretamente relacionadas com uma alimentação adequada, lembrando que uma alimentação balanceada pode até substituir alguns medicamentos. Aqui você encontra alguns alimentos importantes para a boa saúde e sua contribuição proporcionando maior bem-estar no seu dia-a-dia.

Quanto mais a mídia divulga notícias sobre a dieta saudável ideal, menos as pessoas sabem o que pôr no prato. A confusão é gerada pelo excesso de informação. O resultado final é que o público, com tantas dicas contraditórias, sai perdendo - não o excesso de peso, mas a noção do que seja uma boa dieta.

Um dia, o ovo é alimento saudável, tempos depois os profissionais da saúde declaram que ele é o vilão do colesterol alto. Durante décadas, a dieta do Dr. Atkins liberou o consumo de gordura, o que é absolutamente condenado nos dias de hoje. No passado, o chocolate deveria ser banido da alimentação de quem queria se manter em forma. Atualmente, o pretinho básico é recomendado, em pequenas quantidades, para combater os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento da pele, e pela sensação de prazer que provoca no organismo, ao ser ingerido. Antigos vilões alimentares passaram, assim, a ser vistos sob outra ótica - se consumidos com moderação, não fazem tão mal assim.

Outros alimentos tornaram-se as estrelas das dietas, como é o caso atual do vinho tinto, do azeite de oliva (contra-indicado no início dos anos 90!), do salmão e do tomate.

Até os anos 80, as pessoas tiravam dúvidas com o médico particular. Hoje em dia, a situação mudou: o público busca soluções rápidas em meio ao vaivém das teorias, que ganham espaço em jornais, revistas, Internet, rádio e TV. Tudo isso tem uma explicação, segundo o endocrinologista Walmir Coutinho, da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso): "quem tenta emagrecer e não consegue fica obcecado por resultados. Qualquer coisa aparentemente milagrosa que aparece na mídia tem muita procura e vende muito".

A goiaba é indispensavél e Rica em vitamina C
Ter um corpo como o das celebridades é o sonho de toda mulher. Mas como alcançar isso sem muito dinheiro ou tempo à disposição? A pedido do EGO, a doutora Heloísa Rocha, responsável pela boa forma de mulheres lindas como Paola Oliveira, Luiza Brunet e Carol Castro, deu dicas básicas para você começar o seu programa de emagrecimento. Tirados do livro "Emagreça com a dieta das estrelas", escrito pela médica em parceria com a revista "Boa Forma", estes pontos fundamentais ajudam qualquer um, anônimo ou famoso, a ter aquele corpinho de dar inveja.

Conheça seu corpo
Tire medidas, faça uma avaliação médica. O primeiro passo para quem quer entrar em um programa de emagrecimento é conhecer sua composição corporal. Feito isto, "a mudança depende de uma alteração nos hábitos. Isso pode parecer difícil, a princípio, mas logo se transforma em rotina. Sua boa forma depende do seu estilo de vida", explica a doutora Heloísa Rocha.

Faça seis refeições por dia
Não adianta passar fome ou comer tudo de uma vez. É preciso ingerir porções saudáveis e moderadas ao longo dia. "Quando você fraciona as refeições, seus níveis de insulina ficam constantes. Como esse hormônio é importante para o metabolismo das gorduras e para a contração muscular, essa atitude o ajudará a emagrecer e ganhar músculos", contou a médica, que sugere a barrinha de proteína como uma opção fácil para o lanche.

Treine de 3 a 4 vezes por semana
O melhor amigo de qualquer dieta é a malhação. "Isso fará o seu metabolismo acelerar e também vai aumentar sua massa muscular, além de o exercício ser importante estímulo à drenagem, o que ajuda no combate às celulites"

Planeje as refeições com antecedência
"Tente planejar horários fixos, com lanches intervalados, e escolha com cuidado o que você porá no prato. Opte por cereais, leguminosas, carnes pouco gordurosas e grelhadas, soja, legumes,cozidos ou no vapor. Opte por refeições protéicas, que saciam a fome e são saudáveis", aconselha Heloísa.

Só para quem pode!
Ser uma loira tipicamente barbiana (sim, o visual é tão lindo que merece essa expressão própria que a gente se deu o direito de criar) não é para qualquer mulher. Antes de tudo, é essencial ter muita personalidade para segurar essa atmosfera blonde.

Cuide bem dos seus cabelos LOUROS

Os cabelos loiros são mais frágeis e fáceis de desbotar e até ressecar com o calor do verão por isso alguns cuidados são necessários para evitar que eles fiquem sem brilho e altamente ressecados durante as férias de verão.

A dica principal é você proteger muito bem os fios,evite expor seus cabelos ao sol e tambem sair com eles sem filtro solar se possível prenda as madeixas e use um chapéu .

Caso tenha abusado muito da piscina e seu cabelo ficou esverdeado não se desespere, Lave os cabelos com uma diluição de vinagre em água (meio-a-meio). Além de amenizar o esverdeado, o vinagre dará brilho aos cabelos loiros.

De preferência à shampoos neutros, como eles tem um pH5 – o mesmo do pH do couro cabeludo, o ressecamento será menor e você irá deixar seus cabelos limpos sem danificá-los. Fazer hidratação semanal é muito importante, escolha um creme de tratamento intenso, como por exemplo, os que são à base de manteiga de karité, colágeno vegetal e proteínas umectantes .

Outra dica importante : se possível passe longe de secador, baby liss e da chapinha aposte nos cabelos com mousse , gel sem alcool ,aposte no próprio movimento natural dos fios e modele os cabelos com finalizadores com que tenham filtro solar em sua composição .

Se ainda assim quiser madeixas mais lisas faça a velha e boa touca de grampos assim você não coloca seus cabelos ao calor excessivo desses aparelhos pelo menos no verão de um descanso aos fios.